看了最近的明星八卦，
我终于知道
为什么“说话不算话”叫“爽约”了。
第篇推送
眼看又是一个漫长的寒假，而且又是在线学习的命运。这大大小小的培训机构肯定是没法线下了，继续苦了的又将是孩子们的视力，这是众多老父亲母亲最矛盾的事情之一。
这段时间，又收到了来自好友的不少咨询，弄个投影仪靠谱么之类的，可见家长们对此的担忧。
其实，对于近视这个话题，最根本的成因一直在模模糊糊里，看不清，摸不透。
最深入人心的说法是用眼疲劳，也就是所谓睫状肌无法恢复到原始形态，从幼儿园生理卫生到医科大学的眼科学，好像都是这么写的。咋疲劳的，一直看近处，就像一直举着一个重物，然后就放不下了。
引发疲劳的还有很多诱因，比如过强过暗的光线，光线的闪烁，辐射等。这些是我们考虑预防近视的下手点。但这些随着研究的深入，不断翻转崩塌。
后来，美国儿科协会有了一个明确的回应，认为造成近视的原因，不是源于电子设备，而是大量减少的户外活动。流行病学的研究仅仅提出这个相关性。曾经，我们相信这个是由于室内活动较多减少了远视的机会，于是造成了用眼疲劳，好像说得过去。
之后，又一项研究改变了我们的认知，“导致近视的不是用眼疲劳，而是眼睛缺少光照”。这个结论被不少研究提及。研究相信，未成年人的眼球和角膜都还未发育完全，对自然光照的刺激有助于眼睛向正常的方向发育，如果儿童青少年读书导致缺少光照，眼睛发育不好就容易诱发近视。当然，作为大多数社畜来说，你们的视力基本上已经稳定了，即使每天在不见天日的写字楼里的上班，也基本上不会再影响视力了。
有测量显示，室外的自然光强度正常来说在-勒克斯之间，即便你在树荫下，其强度也有-勒克斯，戴个帽子也有-勒克斯，戴太阳镜光线强度水平在-勒克斯之间。可是室内的人造光环境光线强度只有-勒克斯而已，我们在室内长时间工作，眼睛根本没机会到户外接收高强度的自然光照，导致我们的眼轴长快了。另外，户外光线是一种全光谱高强度光照，有利于促进多巴胺分泌，这与近视的预防有很大关系。
所以，以下几个结论很重要。
1.足够的户外活动很重要。万物生长真的靠太阳，不仅仅是植物，还有活生生的人，不仅给你补钙，还能预防近视。
2.有研究表明，不管读书或电子设备的时间长短，只要户外暴露时间足够，近视的风险就能减少。如题，前者与近视的关系不是很大。
3.高强度光照能抑制近视的发生。所以，给孩子房间一个高强度照明很有必要，尽量亮。
4.遗憾的一点是，对于已经发生的近视，户外活动无法控制加深，还需采取其他手段。
希望这些能够帮到你和你的身边人。
针对家长们近视的焦虑，卫健委更新了这个指引
近视眼丨电视说这口锅我不背
保护视力，我们需要些创意乐趣
图来源网络
美好总有歪理
只是从未邪说
关于美好的实验室
美好菌，会传染的噢
心情丨格物丨装逼丨较真丨折腾
美好菌