朋友圈说
转眼球就能治好近视
是真的吗？
假的
眼睛：你要这么想我能怎么办？
眼球好比一台复杂而精密的照相机，近视后眼球会变长，导致平行光线在视网膜之前聚焦，所以人要靠近了才能达到合适的焦距，从而看清东西。
转动眼球确实能让眼睛得到休息，缓解长时间用眼带来的视疲劳，但没办法缩短眼球的长度，也就不可能改变近视时「无法对焦」的状况。
目前矫正近视最有效和安全的方法就是配戴眼镜。有些人认为戴镜后近视会越来越深，这是很常见的误解。其实戴镜不仅能让人看清东西，还对减轻视疲劳、改善双眼视功能等有积极作用。
△近视的人只能看到一片模糊
如何正确控制近视？
第一招：改变不良生活方式
不良的生活方式包括长时间、近距离用眼，沉溺于iPad和手机等电子屏幕设备、缺少户外运动等。
科学研究表明，人眼的调节系统是倾向于偷懒的。比如在近距离阅读、写作业时，如果需要付出3.0D的调节力能看清，很多人会仅仅付出2.5D甚至更少。
这意味着只要我们的眼睛觉得能「看清」了，就不会花更多的力气去看，由此便会导致最清晰的图像所在的位置，实际是在眼球的后方，也就是视网膜后。这种现象在医学上叫「调节滞后」。
眼球具有这样一种能力，能够判断最清晰图像所在的位置，并调整眼球向该图像所在位置生长。由于调节滞后，眼球就不断拉长，近视不断加深。
长时间近距离用眼，实际是增加了调节滞后状态的时间，对近视控制是极为不利的。这就是青少年近视的发生和进展的重要原因之一。
△戴上眼镜之后的世界完全不一样
因此，我们建议：
1.课间休息
课间十分钟休息时，希望学生们到室外进行放松，绝不可继续趴在桌子上写作业；
2.少看电子屏
电子屏幕对调节系统的影响，除了调节滞后外，亦会引起调节微波动幅度的增加。由此带来的结果是人眼接收的图像是「抖动」的，这会促进近视加深。
3.户外运动
每天至少2个小时的户外运动，可以有效抑制近视进展。但需要注意的是，户外运动的时候一定是白天，天黑了以后没有任何作用。
第二招：调节力训练
现代医学研究表明，近视患者的调节力不足，表现为调节幅度减小、灵活度不足、调节滞后。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。
训练的方法有很多，打乒乓球就是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
*素材来源于丁香医生
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