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北海市海城区第二实验小学
暑假近视防控致家长一封信
尊敬的家长:
您好!
呵护孩子的眼睛，已经成为关系国家民族未来的大事,也是学校、家庭、社会的共同责任。暑假即将来临，儿童青少年如何在假期中科学的爱眼用眼需要家长们监督与参与。
如何防控儿童青少年近视?
一、养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃甜食和硫酸饮科，多吃蔬菜。
二、学习时要保证有充足的阳光，不要在光线不足和耀眼的阳光、强灯光下看书写字，不要卧位看书，不要行车途中看书。
三、养成良好的看书用眼习惯，阅读书写30分钟向远方眺望3分钟，或者看书、看电视、看电脑、看手机等40分钟让眼睛休息或者望望远方5---10分钟。
四、阅读写字姿势要端正:
（一）做到“三个一”(一尺一拳一寸要保证)，执笔位置要距离笔尖一寸，眼睛与书的距离一尺，身体与书桌距离一拳。执笔姿势(大母子和食指成圆形)，绝对不能手握笔尖写字。
（二）写字姿势要端正:“一直一正要二平”，一直是身体要坐直、一正是头要正；二平是肩要平、腿要平。
五、要保证充足的睡眠时间，小学不少于10小时，加强体育锻炼(如:多参加乒乓球、篮球、羽毛球、足球、跳高、跳远、跑步等体育项目的活动)。
相信我们家校联手共同呵护孩子的眼睛，一定会让每位孩子有一个明亮的未来。
北海市海城区第二实验小学
年7月1日
年暑假健康用眼行为周记表
summerflower
年暑假日间户外体育周作业
summerflower
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