转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。
转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
----中里巴人
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
求医录无奈问
我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
中里巴人答小蜜蜂问
我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
中里巴人答清澈如水
给大家一个用黑豆治疗近视的方法，简单之极，很多人尝试过，很管用。
黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
网友
我练了瑜伽几年，瑜伽有相似的动作，还可以配合其他动作，治疗成年的近视改善明显，当然要坚持才有用。和大家分享一下。
1.每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
2.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。
知识
扩展
推拿疗法治近视的体会
节选自《按摩与导引》
陈莉红（新疆乌鲁木齐惠仁春天盲人中医推拿诊所）：
关于运用推拿疗法治疗近视眼的体会
笔者将近视患者分为三个等级：
三个屈光度以下为轻度；三至六个屈光度为中度；六个屈光度以上为高度。在临床治疗时，首先应分清近视程度，而后按照不同度数进行配穴。
操作方法患者正坐，头部仰靠于墙。医者站于体前，用轻柔的一指禅推法，由印堂至前发髻，由攒竹至太阳与太阴，由鱼腰至头临泣等三线上，各操作７遍。在操作中重点刺激印堂、鱼腰、阳白等穴。而后用双拇指按揉太阳与太阴二穴次，点揉睛明7次，用拇指轻揉睛中次。然后用轻揉的一指禅推法顺下眼眶反复操作10遍，重点刺激承泣、球后、四白等穴。最后用双拇指分抹上下眼眶与前额7-10遍结束治疗。整个治疗过程需10分钟。
辩证选穴根据近视的不同程度，应随症加减。
高度近视配风池、翳明、百会；
中度近视如1个疗程后效果不明显者，加揉百会与四神聪。
对于经推拿治疗视力已升至1.0不再上升者，加拿揉风池、翳明、天柱等。
疗效标准及结果经治疗视力恢复至1.2以上者为痊愈。在患者本人原视力的基础上经６次治疗，视力升高0.3以上者为显效，升高0.1以上为好转。１个疗程（12次）后视力无任何改变者为无效。以上例患者除7例视力在0.1以下者无效外，其余均获得不同程度的疗效。
典型病例邓某，男，18岁，年12月28日来诊。
自述：本人近视7年，以前也曾接受过气功、近视防治仪等治疗。当时视力有所提高，但治疗停止后，视力又迅速下降。某医院确诊为真性近视。来我处就诊时测视力，左0.3，右0.4，运用上法为他治疗12次，视力提高至左0.7，右0.8，18次视力提高至左1.2，右1.2，24次恢复至左1.5，右1.5，又为他巩固1个疗程。治
疗停止后，要求他每天坚持做我处教给的眼保健操，并每2个月复查１次视力，至今没有反复。
余某：女，11岁，年10月19日来诊。自述其父为高度近视，本人近视1年，医院运用激光治疗，效果不佳。
来我处就诊时测视力左0.2，右0.5，运用上法为她治疗6次，视力提高至左0.5，右0.9，12次视力提高至左1.0，右1.0，18次视力提高至左1.2，右1.5，巩固1个疗程（12次）视力恢复至双1.5。治疗停止后，一直坚持做我处教给的眼保健操。后经我处随访，至今患者视力仍为正常。
讨论五脏六腑之精气，皆上注于目，目为肝之窍。中医认为视伤血，而肝藏血，肝经联目系，上出额与督脉上会与巅，而百会又为三阳五会，故按揉百会，可起到补血明目的作用。睛明为阴跷、阳跷、手太阳、足太阳、足阳明五脉之会，可和血明目；四白、承泣、阳白、头临泣等为局部取穴，可输调脏腑之气血，清利头目；印堂、鱼腰、太阳、太阴、球后、睛中等皆为眼部周围的奇穴，可清窍明目。而一指禅推法与揉法、按法、点法、抹法等手法不仅能够疏经通络，调解眼部血液循环，而且还能解除眼部疲劳，使调解视力的功能恢复正常。
在操作时，手法要轻巧柔和，不得暴力点按。揉睛中时，如果患者有咳嗽、喷嚏等现象应立刻停止操作，以免损伤眼球。点揉睛明时，首先要避开眼球。
治疗时，要嘱咐患者不要看电视、录像、打电子游戏，看书写字超过40分钟要休息片刻，向远处眺望。每日坚持做两次眼保健操，一定要注意用眼卫生。治疗停止后，还应坚持做眼保健操，并定期复查。
以上病例说明，近视眼治疗越早，效果越好。
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