随着电脑日益普遍应用，
可以说大部分上班族都存在有眼睛干涩的情况，
主要原因是因为长期面对电脑
而且眼睛长久不眨眼所导致，
导致粘液分泌减少，
从而出现眼睛干涩，视力下降，
甚至模糊的情况，
虽然大家都有护眼的意识。
但你确定你都做对了吗？
今天就和小编一起看看
护眼的正确姿势吧~
01
走出家门到户外能改善视力
●很多人长时间使用电子产品后，会选择看书、做手工等方式来缓解一下眼疲劳，但这未必有效果！
●想让眼睛彻底休息，更建议去户外做运动，也可以通过用拳击球，让眼睛的焦点不停地远近切换，从而缓解视疲劳。
02
不能滥用眼药水
●现代人用眼时间越来越长，眼睛难免出现干涩、红血丝等问题，于是很多人常备眼药水来缓解眼疲劳。
●但实际上，当眼睛由于疲劳、睡眠不足而出现红血丝时，并没有必要滴眼药水。因为红血丝的产生也是身体的自我保护，它能通过血管扩张，排出代谢物质，输送更多养分，改善疲劳状态。
●但如果好几天都不能自愈，而且还有了明显病症，比如看不清，畏光流泪等症状，医院做检查，也许你得了眼底病，一般轻症，医生会开一盒功能性眼药，比如“晶远亮?八宝拨云散”，一般用后2-3天，症状即可减轻或痊愈。
“晶远亮?八宝拨云散”
“晶远亮?八宝拨云散”主要由冰片，麝香，珍珠，熊胆，牛黄，海螵蛸，琥珀，朱砂，蕤仁，硼砂，硇砂，炉甘石(制)组成，为淡棕红色的细粉，气香。
主要功能为：清热散瘀，消云退翳。用于胬肉攀睛，去翳湿痒；针对糖尿病眼病，包括眼睛模糊不清，流泪，干涩，磨痒，畏光以及飞蚊黑影等，都有很好的效果。
小贴士TIPS
需要注意的是，开封后的眼药水，应在一个月内用完，以免眼药水出现了变色、浑浊、沉淀等变性的情况，受到了污染。
03
多吃蓝莓，能缓解眼疲劳
●人们常说，多吃蓝莓能护眼。这话其实真的有道理！
●美国塔夫茨大学的一项研究分析，蓝莓的花青素含量在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中位列第一，能达到mg/g。
●对眼睛来说，花青素不仅能促进视网膜中视紫红质的合成，增强视觉敏锐程度；还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼部的伤害，有助于预防白内障；而且花青素还能抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，保护视网膜，减少视网膜病变的发生可能。
●猕猴桃也是护眼的神水果。猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每克猕猴桃果肉便含有最少毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。
03
菊花枸杞茶，养肝又明目
●人们常说,“菊花枸杞茶，养肝又明目”,这话虽然有道理，但并非人人都适用。
●菊花富含维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用；而枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、铁等，有滋肾补肝、益精明目、润肺等功效，是养眼佳品。二者搭配，可谓强强联手，特别适合经常用眼的上班族、学生党，还有年纪大、眼花的人群。
●但并不是所有的菊花都能缓解眼疾。通常来说白菊花重清肝明目；黄菊花重清肺热；野菊花重清热解毒。
04
改善视力，从来不晚
平时常做3件事，
轻轻松松就能缓解疲劳、改善视力~
01
眨眼，是最简单的护眼方法
●忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解干涩等不适症状。
02
勤做眼保健操
●做眼保健操是在我国中小学高度重视眼保健工作中的实际反映，根据推拿眼周周边各穴道和肌肉，刺激性末梢神经，提升眼周周边组织血液循环系统，调整眼的基础代谢,进而做到缓解疲劳,提高眼睛视力,预防近视眼的目地。
03
适当热敷，缓解眼疲劳
●眼疲劳、眼干涩已经非常普遍了，甚至不少年轻人都已经出现了“眼睑板萎缩”等情况。
●其实平时用热毛巾敷眼睛10~20分钟，就能帮助加速眼周的血液循环，缓解眼疲劳，改善干涩、眼结石等症状。需要注意的是，毛巾在40-45度的温水中浸湿即可，并且每五分钟换一次毛巾较为合适。
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