榆中县一悟小学近视防控宣传教育月告家长书
亲爱的家长朋友：
您们好！近日，甘肃省教育厅印发《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》，今后每年3月和9月作为近视防控宣传教育月。我校高度重视学校近视防控工作，认真贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神，开展了为期一个月的近视防控宣教系列活动。现将学生近视防控知识和注意事项告知家长，请各位家长积极配合。
（一）重视学生眼睛视力情况。
家长应重视孩子的眼睛健康问题，尤其对已经近视和有近视倾向的学生更要高度重视，做好孩子的视力保健和防护工作。
（二）让孩子养成良好用眼习惯。
家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，小学阶段是近视率非常高的一个阶段，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
（三）增加体育活动和锻炼。
家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行室内活动或体育锻炼。已患近视的孩子应进一步增加体育活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1～2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。（四）控制电子产品使用。
家长要教育孩子严禁沉迷于手机、电脑、电视、网络等，陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，尤其在周末或放假期间更要提醒孩子减少观看电子产品的时间。有意识地控制孩子使用电子产品，观看电子产品时要注意养成间歇性用眼习惯，增加眼睛活动放松的频次。使用电子产品学习30-40分钟后，应集中休息远眺放松10分钟以上，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。（五）减轻课外学习负担。
家长要配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加线上培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩子眼睛负担。（六）避免不良用眼行为。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，避免长时间目不转睛地用眼。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
（七）保障睡眠和营养。
保障睡眠时间，确保幼儿园及小学生每天至少睡眠10个小时，督促孩子养成午休的习惯。让孩子少吃甜食，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。（八）做到早发现早干预。
改变“重治轻防”观念，经常