32岁的张女士今年生下了第一个宝宝，全家欢喜，近日却发现，不足两个月的女儿，视力好像有些问题。张女士跟老公的视力都不好，戴着多度的眼镜，难道近视也会遗传吗。
想到这里，张女医院做了检查，医生说，其实宝宝的视力问题，在张女士怀孕期间就已经决定了。
原来张女士平时吃饭就是无肉不欢，怀孕后更是食欲大增，专挑肉食，对蔬菜、水果却是一口也吃不下。尽管每次产检时，医生都嘱咐要饮食均衡，多吃蔬菜水果，但张女士却没有听进去。
长此以往，张女士怀孕期间缺乏大量的维生素，而维生素是胎宝宝眼睛发育必不可少的元素。因此，张女士的女儿才会出现视力不好的问题。那么，怀孕期间，准妈妈们应该怎么进食，才能促进宝宝的眼睛发育呢。
第一，多吃富含维生素A的食物。人们在缺乏维生素A时，夜间视力就会下降，甚至引发干眼症，感觉眼内干燥。富含维生素A的食物主要有，动物肝脏、蛋黄等，准妈妈怀孕期间每天应摄入一定的维生素A。
第二，多吃富含维生素B的食物。维生素B不仅能完善宝宝神经系统的发育，还能够保证视网膜和角膜的正常代谢。富含维生素B的食物主要有鱼、小麦、牛奶、扁豆、绿色蔬菜等。
第三，多吃富含维生素C的食物。维生素C能够提高抵抗力，有利于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长。富含维生素C的食物主要有新鲜的蔬菜和水果。
第四，多吃富含胡萝卜素的食物。除了胡萝卜外，菠菜、生菜、马铃薯、西蓝花等蔬菜中也含有大量的胡萝卜素。
总之，准妈妈们千万要保持饮食均衡，不要挑食，这样才能保证胎宝宝的正常发育。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇