克服疫情不利影响
持续推进近视防控
——新乡市育才小学年预防近视致家长的一封信
尊敬的各位家长：
您好!正所谓，眼睛是心灵的窗户，我们的生活中处处都离不开眼睛。如果近视了，就非常影响我们的日常生活，所以保护好我们的眼睛至关重要。本月为近视防控宣传教育月，本月防近视主题为“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”。为了保护您孩子的视力，请您和孩子一起学习预防近视的知识，在家的时候帮助他们引导他们保护好他们的视力。
一、近视的定义：
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
二、病因：
关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、日光下的运动减少等。
1.基本病因
（1）遗传因素
大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。
（2）环境因素
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
2.诱发因素
有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。
随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。
三、近视的主要危害有：
1.视力低下会影响学习、生活质量。长期戴镜，会导致生活不便。
2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3.升学、参军、考公务员和找工作受限。
4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6.遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。
7.最主要的危害是，中高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。
四、预防
1.控制用眼距离，避免用眼距离33cm，避免近距离用眼时间超过45分钟。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm；手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。
2.增加户外活动。太阳光为七色光，有利于学生眼睛的发育，多在阳光下运动可以有效避免近视的发生。每天户外运动在2小时以上，或每周户外活动10小时以上。
3.放假在家也要坚持每天做两次眼保健操。
4.改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。
5.保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠时间应为10小时左右。
6.培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
7.控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，也可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。
请各位家长一定重视孩子在家用眼卫生习惯的培养，让我们家校同心合力保护好孩子眼睛的健康发育，不给孩子的成长留有遗憾。
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