成年人近视度数为什么还一直上升

全篇+字从近视加深的原理为你解析为什么成年人近视度数还会一直上升?让你彻底弄懂近视背后的原理,知道度数一直加深是怎么回事?平时应该注意哪些可以控制度数?

很多人都觉得近视以后,配个眼镜不就可以了吗?只是不方便而已。但是你却不知道如果没有引起足够的重视,发展成为了高度近视,会带来很多很多的并发症。那个时候就不仅仅是配个眼镜的问题了。

高度近视常见的并发症有视网膜脱离,黄斑裂孔,视网膜、脉络膜萎缩,巩膜、后巩膜葡萄肿,限制性内斜视,继发性青光眼,继发性白内障。以上我说过的这7种并发症,每一样都非常得严重,对儿童和成人的眼睛危害都很大。

一、一组图片带你了解近视度数加深的原理

我们刚开始近视的时候是这样的,

光线经过眼睛成像焦点没有落在视网膜上,所以看不清楚。

这个过程可能是因为疲劳导致的假性近视哦,孩子的话要特别注意了!

为了看清楚,所以我们需要加一个度数合理的凹透镜。这个是目前为止,国内外主要采取的矫正视力的手段。

看近处的时候,近视度数不一样看近的距离也不同,如果是眼镜度数度以下,基本上50CM以内是可以看清楚的,如果度数更高,看近的距离也在变短。这个时候我们不需要带凹透镜。

在我们戴眼镜看近处的时候,如果我们本身50CM不戴镜能看清楚却依然戴镜观看或者本身度的屈光却戴了度的眼镜,如果眼睛不自我调节如图4,近视变成了远视,同样是看不清楚的,所以这个时候我们的眼睛就要动用调节功能才能看得更清楚。调节的过程中晶状体会再度变厚,然后眼轴会再度的变长(参照真假性近视原理文章研究眼轴变长原理)固化以后我们就会出现再次看不清楚了,所以为了再次看清楚就必须更换度数更高的凹透镜。看到这里应该明白近视度数增加的原因了吧!

长时期近视固化以后,我们再来看远的时候因为眼轴此时变长了,所以你带着以前的眼镜就会出现看不清楚,这个时候你就应该重新佩戴更高度数的眼镜了。

下面说说近视应该怎样护眼,控制度数增长速度,不谈大道理,直接上攻略。

一.让眼睛劳逸结合,夜间睡眠要充足。

看电视、看书或使用计算机时间不宜过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。闭目真的能养神,远眺能使眼睛充分放松,同时还要注意用眼卫生。

除了劳逸结合以外,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。

二.坐姿要正,下视15°角看电脑

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。

眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

需要注意的是,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。

不明白?看下图▼

计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方,容易诱发视疲劳。

还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。

如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。

好吧,其实这一条从小就知道,但总做不到。

三.养成热敷眼睛的好习惯

热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯,另一方面还可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。

推荐两种热敷方式:

1、热毛巾热敷:用热毛巾或是热敷眼袋热敷5——10分钟,还可以放一首歌,这样身心更加放松,一首歌的时间刚好5分钟左右。

热毛巾或者热敷袋的温度一定要适宜,以40度为宜。以免低温烫伤。

什么是低温烫伤?低温烫伤是指虽然基础温度不高,皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。接触70℃的温度持续一分钟,皮肤可能就会被烫伤;而当皮肤接触近60℃的温度持续五分钟以上时,也有可能造成烫伤,这种烫伤就叫做“低温烫伤”。被低温烫伤的人,一般是晚上睡觉不易苏醒的人和感觉迟钝的人,以致发生烫伤还不自觉,不少烫伤到了很严重的程度才被发现。因为低温烫伤会伤及肌肤的深部,治疗的时间也会加长,治疗上也比较麻烦,尤其是创面深切严重的低温烫伤,通过局部换药的方法很难治愈,须采用手术方法把坏死组织切除,依烫伤的程度而异外科接受治疗。

2、蒸汽熏蒸:直接用茶水(或开水)蒸汽熏蒸,也有热敷效果,还能补充水分改善眼干的症状。但是切记,注意距离和温度,不要被灼伤。

3.不建议的热敷方式——带振动按摩的加热眼罩。

某宝的加热眼罩,都是标准化的一个尺寸制作的眼罩,不可能准确按压穴位。振动虽然能放松眼睛,但也可能导致眼周肌肤松弛。

四.少宅家,多进行户外运动。

与其宅在家里打游戏,看电视,不如走进山野融入大自然。更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节,这是室内无法比拟。清新的空气,温暖的阳光,以及被阳光怀抱的惬意,这是室内光线无法做到的。

多参加一些户外运动,还可以活动全身筋骨,练习身体器官协调能力。

五,坚持做护眼操

眼睛劳累很可能气血不畅,经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

送一套很实用的护眼操给大家。

1.头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。2.将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。3.将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。4.闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。5.两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。

眼保健操的争议不在今天谈论的话题之内,对于这套护眼操仁者见仁,智者见智。不多说。

六.营养要均衡,适当补充维生素A。

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音有助于改善眼睛干涩。

茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

其次,动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素,直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。

视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。

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另外杰哥在空闲的时候,整理了几篇近视的知识文档,免费送给感兴趣的小伙伴们。


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