内容梗概：
眼球如何实现看远看近的过程：看近，睫状环收缩（变小），悬韧带松弛，晶体变厚；看远，睫状环变大，悬韧带收紧，晶体变扁。眼睛放松的最佳方式——看远，眼睛肌肉自然而然就放松。
“目”浴阳光，预防近视：越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
爱眼护眼三个“20”：20分钟近距离用眼（比如看书、写作业）后，看20英尺（约6米）外的景物20秒。与此同时，要注意平时的看书写字姿势、养成做眼保健操的良好习惯。
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